Fascitis o fasciosis plantar
Ahora con el clazado vernaiego, sobre todo con las chanclas, menos estables y adecuadas para la marcha normal, pueden aparecer dolores en la planta del pie, ya sea cerca de los dedos, en mitad de la planta o más localizado en el hueso del talón.
Si quieres saber más sobre esta patología puedes darte un paseo por nuestro artículo anterior sobre fascitis plantar.
Problemas del calzado de verano
Normalmente el calzado de veranos sujeta menos el pie, dejando partes del mismo al aire libre por lo que existen movimientos en los distintos huesos del pie que repetidos pueden generar inflamación en distintas partes del pie.
La amortiguación de este calzado es mínima por lo que las distintas fuerzas que surgen de nuestro peso, la forma de andar y del terreno que pisamos pueden hacer aparezca dolor en distintas estructuras del pie, como los ligamentos, que sujetan los huesos, y los músculos de la planta del pie, que sufren las tensiones del arco plantar.
Además, si este calzado requiere que tiremos del antepié para levantarlos, como es el caso de las chanclas, estamos haciendo un sobreesfuerzo para caminar que no haríamos con un calzado adecuado.
¿Qué puedo hacer si me duele la planta del pie?
Una de las cosas que se suele recomendar es, con una botella de agua pequeña congelada previamente, hacerla rodar por toda la planta del pie mientras estamos sentados. Esto favorecerá la movilización de las zonas afectadas y además el frío ejercerá un efecto antinflamatorio, muy beneficioso.
Movilizar y masajear la zona dolorosa, sin hacernos daño es otra opción que podemos hacer nosotros en casa, incluso si hubiera mucha inflamación podríamos hacer baños de contraste.
De todas formas, la mejor opción es ir al fisiioterapeuta, intentar evitar abusar de ese tipo de calzado, y si fuera necesario, si no se solucionara correctamente o el fisio nos lo recomienda, ir al podólogo para realizar un estudio de la pisada.
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